Akwụkwọ ndetu azụmaahịa na mkpuchi pụrụ iche

① Ịhụpụta Aha na Ikpughe Na-aga n'ihu

• Ojiji Kwa Ụbọchị: Ndị ọrụ na ndị ahịa na-eji akwụkwọ ndetu mgbe niile, na-eme ka akara ngosi gị dịgide na-apụta ìhè.

• Ịhazi Akara Ngwaahịa Dị Njọ: N'adịghị ka mgbasa ozi otu oge, akwụkwọ ndetu e mere nke ọma na-enye ohere maka akara ngwaahịa dị ndụ ogologo oge.

• Njirimara Ụlọ Ọrụ: Mkpuchi pụrụ iche (dịka ọmụmaatụ, nwere ụkpụrụ ụlọ ọrụ, okwu mkpado, ma ọ bụ akara ngosi) na-eme ka njirimara ụlọ ọrụ sikwuo ike.

② Uru na Mmepụta Kachasị Mma

• Peeji dị n'ime nke ahaziri iche: Mepụta ndebiri njikwa ọrụ, ndekọ nzukọ, ma ọ bụ mpempe akwụkwọ ozi ndị ahịa iji mee ka usoro ọrụ dị mfe.

• Akwụkwọ Dị Elu: Akwụkwọ 80g–100g nke enweghị asịd na-egbochi ọbara ink na-agbapụta ma na-eme ka o doo anya na ederede dị mma.

• Ihe mgbakwunye arụmọrụ: eriri ndị na-agbanwe agbanwe, eriri mkpịsị akwụkwọ, na akpa dị n'ime na-eme ka nhazi dịkwuo mma.